Eiwit wentelteefjes, een heerlijk én gezond ontbijt!
Heb je zin in iets heerlijks én gezonds als ontbijt? Probeer de verrukkelijke eiwit wentelteefjes. Het is super snel gemaakt en onwijs lekker.
Wat heb je allemaal nodig?
½ el kokosolie
1-2 eieren
10 gram kaneel
2 sneetjes brood
1 maatschep eiwit poeder
100 ml magere melk
Fruit en Honing
Hoe maak je het?
Verhit de kokosolie in een koekepan. Klop ondertussen in een diep bord het ei los met de melk en het eiwitpoeder. Roer alles goed door elkaar met een garde. Doop de sneetjes brood aan beide kanten in de vewarmde koekepan. Bak het brood aan beide kanten even kort aan totdat ze goudbruin kleuren. Serveer op een bord met eventueel vers fruit, kwark en honing (afhankelijk van hoeveel calorieën je nog mag die dag)
Voedingswaarde, per portie, zonder topping
Energie 416 KCAL |Vet 12,5 gram |
Koolhydraten 33,5 gram | Eiwitten 39,5 gram