Multitasking efficiënter dan ‘task switchen’? Wat denk jij? Lees het hier!
Multitasking is het tegelijkertijd uitvoeren van taken of processen. Maar kan dit wel en hoe gaat dit jou eventueel helpen met afvallen?
Multitasking is mogelijk maar dit komt vaak ten nadelen van je productiviteit en de kwaliteit van het werk dat je levert. In 2017 is namelijk onderzocht dat mensen die een test moesten maken aan de hand van rekenvragen met een telefoon op tafel, lager scoorden dan de mensen die in stilte en gefocust de test konden maken. ‘Task switchen’ is eerder wat er gebeurd, dit is namelijk het snel kunnen switchen van taak heen en terug terwijl je hier mee bezig bent. Wat er gebeurd is dat je altijd focus verliest op 1 van de taken of processen. Klinkt leuk, maar hoe gaat dit jou nu helpen met afslanken? Op het moment dat je van plan bent om iets te eten probeer hierbij dan zo min mogelijk afleiding te hebben. Geen telefoon op tafel, geen tv aan en dus ook niet eten in de auto. Laat het proces van voedsel tot je nemen je hoofdfocus zijn. Hiermee voorkom je overeten door jezelf af te vragen hoeveel honger je nog hebt, of je nog een keer extra op wilt scheppen of dat je dat 2e koekje op tafel moet laten staan! ?
Bronnen: Chivo syllabus functioneel coachen 2017