De Ruiter Personal Training – BLOG

  Suiker is nog steeds een onbegrepen bron van energie. Nog steeds wordt er geroepen dat je van suiker kanker krijgt maar waar komt dit vandaan en is dit überhaupt waar? Otto Warburg kreeg in 1931 de nobelprijs voor fysiologie of geneeskunde voor zijn onderzoek en de reden dat suiker gerelateerd wordt aan kanker, het ‘Warburg-effect’. Echter zijn de versimpelde conclusies die uit dit onderzoek worden getrokken onterecht en zorgen voor een hoop onnodige onrust
Nieuws   , , ,
Heb je zin in iets heerlijks én gezonds als ontbijt? Probeer de verrukkelijke eiwit wentelteefjes. Het is super snel gemaakt en onwijs lekker. Wat heb je allemaal nodig? ½ el kokosolie 1-2 eieren 10 gram kaneel 2 sneetjes brood 1 maatschep eiwit poeder 100 ml magere melk Fruit en Honing   Hoe maak je het? Verhit de kokosolie in een koekepan. Klop ondertussen in een diep bord het ei los met de melk en het
Nieuws

8 december 2017

Ben je opzoek naar geluk? Ga meer bewegen!

Comments are off
  De laatste jaren heeft onderzoek uitgewezen dat bewegen een positief effect kan hebben op je mentale gesteldheid. Sporten verbetert je humeur, je concentratie, vermindert stress en depressie, verbetert je slaap, helpt je om een gezond gewicht te houden en het is goed voor je zelfvertrouwen. Tijdens het sporten komen de stoffen endorfine en serotonine vrij, die je een blij en gelukkig gevoel geven. Endorfine wordt ook aangemaakt wanneer je veel lacht, positief denkt, lekker
Nieuws
  Chocolade word veelal gezien als een ongezond product, omdat het goed smaakt en veelal gezoet is en op snoep lijkt. Toch voorziet chocolade je van vele gezondheidsvoordelen.  Dit geldt dan natuurlijk wel voor de pure chocolade met een zeer hoge cacao inhoud van minstens ( 80% ). De meeste ‘zooi’ die je in de winkel vindt met het ‘label’ chocolade bestaat voornamelijk uit suiker en olie of in het gunstigste geval cacaoboter. Cacao bevat
Nieuws