24 januari 2018
Kan ik mijn ‘spierherstel’ versnellen na een training?
We hebben allemaal wel eens last van spierpijn na het trainen. Soms is het zelfs zo erg dat je de volgende dagen niet kan gaan trainen omdat de spieren nog niet hersteld zijn. Gelukkig kun je dit proces versnellen en wij leggen je uit hoe! Er zijn twee manieren om te herstellen na het sporten: ‘passief herstel’ en ‘actief herstel’. ‘Passief herstel’ is eenvoudig en duidelijk: rust nemen. Het is alsof je een dag vrij