Ben je opzoek naar geluk? Ga meer bewegen!

 

De laatste jaren heeft onderzoek uitgewezen dat bewegen een positief effect kan hebben op je mentale gesteldheid.

Sporten verbetert je humeur, je concentratie, vermindert stress en depressie, verbetert je slaap, helpt je om een gezond gewicht te houden en het is goed voor je zelfvertrouwen. Tijdens het sporten komen de stoffen endorfine en serotonine vrij, die je een blij en gelukkig gevoel geven. Endorfine wordt ook aangemaakt wanneer je veel lacht, positief denkt, lekker danst of bv iets lekkers eet zoals chocola. Uit onderzoek blijkt dat sporters 1,5 keer minder kans hebben op het krijgen van een psychische stoornis vergeleken met niet sporters. Volwassen sporters die aan een psychische stoornis leiden hebben 1,5 keer meer kans op herstel dan niet-sporters. Het heeft het grootste effect bij mensen die depressief zijn. Meer bewegen zorgt er namelijk voor dat je jezelf gelukkiger voelt!

DeRuiterPT weet hoe belangrijk sporten is voor je psychische gezondheid. Bewegen is een tool om je beter te laten voelen en gelukkiger te maken. Wil jij je beter voelen en gelukkiger worden? Neem dan contact met ons op! à www.deruiterpt.nl of bel 035-6225790

 

Bronvermelding: Have, M., Graaf, R., & Monshouwer, K. (2010). Sporten en Psychische Gezondheid. Utrecht.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4320474/